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对策：保证良好的睡眠与休息，作息规律，防治过度疲劳。step2.鼻部由鼻尖向鼻翼的方向，前额处用手指以画圈的方式往上提拉。4、第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。

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想要自己快速时尚起来，看看妆前妆后的对比，是不是立刻想要学起来呢？总的来说,在月经期间应注意保持良好的心态和良好的饮食习惯,尽量避免一些辛辣和刺激性的食物。五、马黛茶被称为能喝的沙拉，来自南美的马黛茶营养价值相当高，利用马黛草本植物的叶和枝干燥后制作成茶叶。

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